Začína sa október a s ním prichádza posledná príležitosť pre nás, ktorí žijeme na južnej pologuli, ísť na pláž bez toho, aby sme si ich pomýlili s plážovou veľrybou. Preto Urobme si zoznam linuxových aplikácií, aby sme zostali fit.
My na severnej pologuli samozrejme nemusíme čakať do 21. marca, aby sme ich začali používať, predsa nie sme medvede a na zimný spánok nepotrebujeme hromadiť tuk.
Kondičné aplikácie s otvoreným zdrojom
wger
Tento program je dostupný pre Linux na adrese plochý náboj a v mobilnej verzii ako v obchod s aplikaciami od spoločnosti Google ako v F-Droid. Je to aplikácia navrhnutá milovníkmi fyzického cvičenia a dobrého zdravia, ktorá vám umožňuje sledovať tréning a jedlo.
Niektoré funkcie aplikácie:
- Vytváranie prispôsobených tréningov: Program nám umožňuje vybrať si z viac ako 200 rôznych cvičení na vytvorenie našich rutín.
- Režim Gym: Program nás vedie krokmi, ktoré musíme dodržiavať v našej cvičebnej rutine.
- Registrácia: Aplikácia nám umožňuje viesť štatistiky o našej hmotnosti a tréningovom pokroku.
- Stravovací plán: wger má databázu s nutričnými informáciami o viac ako 78000 XNUMX potravinách, pomocou ktorých môžeme zostaviť náš jedálniček v kalendári.
Well-being
Iná aplikácia vo formáte Flatpak. Ide o záznam hmotnosti, denných krokov a vykonaných fyzických aktivít. Údaje je možné synchronizovať zo zariadenia Google Fit alebo ich zadať manuálne.
musclecalc
Z obchodu Snap dostaneme táto kalkulačka pre terminál, ktorý nUmožňuje vám poznať maximálnu váhu, ktorú je možné zdvihnúť pri jedinom opakovaní fyzického cvičenia. Pri výpočtoch sa berie do úvahy telesná hmotnosť, typ cvičenia a maximálny počet opakovaní, ktoré je možné vykonať bez pridania ďalšej záťaže.
Diétne hodiny
tento program, tiež súčasťou katalógu Snap, Sú opísané ako hodiny reálneho času, ktoré simulujú fungovanie ľudského metabolizmu. Činnosť je podobná ako pri stopkách. Musíte len uviesť maximálny počet kalórií a zaznamenať skonzumované potraviny. Dá sa použiť z viacerých zariadení a synchronizácia prebieha online.
Po zadefinovaní množstva denných kalórií nám aplikácia povie, či konzumujeme príliš veľa alebo málo kalórií.. Tento celkový počet sa porovnáva s informáciami, ktoré zadávame o tom, čo konzumujeme a o cvičení, ktoré robíme. Časom sa tiež automaticky prispôsobuje na základe nášho profilu metabolizmu.
Vlastnosti programu:
- Na synchronizáciu je potrebná bezplatná registrácia.
- K dispozícii pre 10 platforiem a 26 jazykov.
- Automatické zálohovanie a synchronizácia.
- Reálny odhad chudnutia.
- Informácie o odhadovanom spaľovaní kalórií.
- Kompletné nutričné informácie.
- Úprava pomeru makroživín (sacharidy, tuky a bielkoviny)
- Databáza potravín rozdelená do kategórií.
- Nastaviteľný prah kalórií.
- Schopnosť pridávať potraviny a cvičenia do databázy.
- Zhrnutie dňa.
Dve upozornenia týkajúce sa tohto programu.
- Hoci je stále v úložiskách, Snap nebol od roku 2018 aktualizovaný.
- Lekári už neveria, že počítanie kalórií je vhodný spôsob kontroly hmotnosti.
Recepty
Toto nie je aplikácia určená špeciálne pre fitness. Je to správca receptov ktoré možno nájsť v úložiskách distribúcií založených na GNOME a v Plochý náboj. Správna výživa je však kľúčom k chudnutiu a Recepty sú na to neoceniteľným spojencom.
Okrem vlastnej zbierky receptov, vrátane sekcií zdravého jedla a vegánskych jedál, nám aplikácia umožňuje zadávať vlastné recepty, Zdieľajte ich s našimi kontaktmi alebo komunitou a vytlačte si ich. Generuje tiež nákupné zoznamy a umožňuje nám postupovať podľa krokov bez toho, aby sme sa museli dotýkať myši alebo klávesnice.
Pred dokončením dôležitá pripomienka. Plán fyzického cvičenia musí byť pod dohľadom alebo aspoň indikovaný profesionálnym trénerom s predchádzajúcim súhlasom lekára. Diétny plán musí byť pod dohľadom alebo aspoň indikovaný odborníkom na výživu. Nebuďte ľahkomyseľní, ak stratíme čitateľov, musím za nich zaplatiť.